改善步態穩定性是一個結合「意識修正」、「肌力強化」與「平衡訓練」的漸進式過程。無論是為了預防跌倒、因應老化，還是從受傷中恢復，系統性的練習都能有效提升行走時的信心與安全。
美國 CDC 推薦的跌倒風險自我評估表中，有 3 個關鍵問題。如果以下任何一題的回答為**「是」，即代表你屬於跌倒高風險族群**，建議進一步做身體功能測試或諮詢醫師：
過去一年內曾跌倒過？ (過去的跌倒經驗是預測未來跌倒的最強指標)
走路或站立時，會感到不穩嗎？
因為擔心跌倒，而開始限制自己的日常活動？
地面要有防滑處理, 扶手裝置也可降低跌倒風險，穩腳石是好的建議，其四維仿生防滑功能可以降低跌倒風險。